Зміст
Зморшки, згорблена постава, тремтячі руки - це те, з чим ми зазвичай асоціюємо старість. Процес старіння спричиняє незворотні зміни в організмі, які призводять до погіршення функцій органів та зниження адаптивних здібностей. Родичі людей похилого віку повинні розуміти, що таке старість, щоб краще розуміти потреби своїх старих близьких. Процес старіння лише на рівні органів починається вже у віці від 40 років і поступово прогресує. На прискорення цього процесу впливає неправильний спосіб життя, шкідливі звички, відсутність фізичної активності та нездорове харчування. Однак сьогодні ми зосередимося не на звичках харчування та здорових звичках, а на тому, як наше тіло змінюється внаслідок старіння.
Зниження фізичної форми
Перша помітна зміна - зниження фізичної підготовки, що виникає внаслідок зменшення м'язової маси та сили, а також зниження рухливості суглобів. Малорухливий спосіб життя і неправильне харчування, яке досить часто зустрічається у людей похилого віку, зменшують м'язову масу.
Також спостерігається зниження щільності кісткових тканин, що сприяє розвитку остеопорозу. У разі падіння збільшується ризик перелому кісток, до того ж найчастіше з'являються синці або біль, що не сприяє заняттям повсякденними справами.
У цьому випадку фахівці рекомендують приймати добавки з вітаміном D3 та кальцієм (тільки після консультації з лікарем!). Добавки дуже важливі, тому що вони підтримують скелетну та м'язову систему, а у разі остеопорозу переломи можуть виникнути навіть унаслідок стояння – кістки ламаються під вагою тіла.
Нервова система
Старіння також впливає на нервову систему. Це призводить до зменшення маси мозку та порушує синтез нейромедіаторів, відповідальних за передачу інформації між клітинами. В результаті уповільнюється обробка інформації, пам'ять та концентрація. Літні люди довше концентруватимуться, щоб зосередити свою увагу. Мало того, кожне подальше пошкодження клітин або погіршення їх функцій спричиняє психічні розлади.
Додамо, що всередині периферичної нервової системи проведення імпульсів уповільнюється, що збільшує час реакції. Наприклад, літня людина може повільніше піднімати ногу, побачивши поріг і спотикається, виникають проблеми з рівновагою та уповільненою реакцією.
Органи почуттів
Зміни органів чуття типові для процесу старіння. У разі зору це найчастіше далекозорість, тому люди похилого віку часто відсувають об'єкт від обличчя, щоб розглянути деталі. Можуть бути проблеми зі слухом, а точніше із чутністю певних тонів, що може призвести до нерозуміння мови, коли всі звуки зливаються в єдине ціле.
Смак теж змінюється у людей похилого віку. Якщо порушується сприйняття смаку, то зменшується насолода від їжі. Це результат не лише зниження чутливості смакових рецепторів, але й проблем із ретельним пережовуванням.
Інші проблеми старості
До інших характерних ознак старіння належать:
- відсоткове збільшення жирових відкладень у поєднанні із зменшенням вмісту води
- збільшення серцевої недостатності, серце не може перекачувати достатній об'єм крові, наприклад, у мозок та нирки (ризик серцевого нападу, інсульту, паралічу кінцівок або порушення мови)
- знижується вага та кровопостачання печінки, що тягне за собою уповільнення регенерації та виведення токсини
- зниження кислотності шлункового соку
- зниження перистальтики кишечника (запор)
- виникнення харчової непереносимості (найчастіше непереносимість лактози)
- погіршення метаболізму глюкози та тенденція до погіршення реакції тканин на інсулін (ризик інсулінорезистентності та діабету)
- підвищена частота інфекцій
Зневоднення у людей похилого віку - серйозна проблема!
Зменшення почуття спраги викликає недостатнє зволоження тіла. Це може призвести до порочного кола: зменшення об'єму рідини, що споживається, призводить до погіршення функції нирок і зниження чутливості центру спраги, що, у свою чергу, призводить до зневоднення, а зневоднення - до психічних розладів. Брак води шкодить! По-перше, це знижує розумову працездатність. По-друге, він обмежує всмоктування водорозчинних вітамінів (тут із групи B або вітаміну C), які відповідають за імунітет, регулюють ліпідний обмін та захищають від артриту. Тому опікун повинен насамперед переконатися, що пацієнт достатньо зволожує своє тіло та випиває близько 2 літрів води на день.
Процес старіння дуже складний і торкається кожного індивідуально. Наша стаття покликана показати, наскільки сильно змінюється організм внаслідок старіння – порушуються тканини, клітини, органи та системи, збільшується сприйнятливість до захворювань та інфекцій. Кожен, хто доглядає людей похилого віку, включаючи сім'ю, родичів і друзів, повинен пам'ятати про це і ставитись до старого з відповідною часткою співчуття. Людина, яка здійснює догляд за літніми людьми, повинна бути добре поінформована про стан здоров'я людини, за яку вона відповідає, що дозволяє їй швидко адаптуватися до умов і бути корисною в будь-якій ситуації.
Докладніше про те, як боротися з шумом у голові у людей похилого віку, читайте в сусідній статті. Додаткову інформацію щодо догляду за літніми можна знайти на https://pansionu.com.ua/.
------------
Вся інформація, наведена в цій статті, носить ознайомлювальний характер і може бути не актуальна на момент публікації. Перед прийняттям тих чи інших дій та рішень необхідно проконсультуватись у фахівця!
