Сколько воды пить людям пожилого возраста?

Бороться со старостью можно и нужно! Одним из способов является коррекция образа жизни. Наряду с правильным питанием и умеренной физической нагрузкой важное значение имеет питьевой режим.

Последствия обезвоживания в преклонном возрасте

С годами обмен веществ существенно замедляется, сосуды теряют эластичность, снижается содержание жидкости в тканях и клетках. Человек может столкнуться и с другими проявлениями проблемы – редкие позывы к мочеиспусканию, холодный пот, тремор конечностей, тахикардия.

Сколько нужно пить воды в сутки?

Норма потребления воды для человека старше пятидесяти лет без избыточного веса, не страдающего хроническими заболеваниями и не имеющего повышенной физической нагрузки – около 1,5 л воды в сутки. Эта цифра носит рекомендательный характер и может быть откорректирована в зависимости от индивидуальных потребностей.

Какой воде отдать предпочтение?

Вода из-под крана небезопасна. Ни кипячение, ни фильтрация не способны превратить ее в чистую воду, пригодную для питья. Первым шагом на пути борьбы с дегидратацией является забота о постоянном наличии в доме качественной питьевой воды. Суточную норму следует разделить на несколько порций, и пить в течение дня. Выполнение простых правил позволит пожилым людям улучшить качество жизни и сохранить здоровье.

Другие статьи:
  • Как защитить пожилых родителей от мошенников 20.04.2021
    Как защитить пожилых родителей от мошенников
    Чтобы предотвратить опасные мошеннические схемы соблюдайте простые правила: Чаще звоните, заезжайте в гости к пожилому человеку…
  • Почему пожилые люди легко поддаются обману 19.04.2021
    Почему пожилые люди легко поддаются обману
    Сейчас, когда многие пожилые люди находятся на самоизоляции, преступники применяют мошеннические схемы к этой категории граждан. Число преступлений возрастает именно в период паники и растерянности…
  • Какой  тонометры выбрть для пожилых людей 16.04.2021
    Какой тонометры выбрть для пожилых людей
    Тонометр для пожилых людей – важный прибор, который должен быть в каждом доме, ведь нестабильное АД встречается именно у мужчин и женщин после 55 лет. Приборы для измерения артериального давления должны отличаться высокой точностью и…
  • Старческий эгоизм: что делать? 15.04.2021
    Старческий эгоизм: что делать?
    Старческий эгоизм – явление, с которым сталкиваются многие семьи, где есть престарелые родственники. Часто проявляется у людей, которые в более молодые годы играли роль лидера в профессиональной сфере и дома…