Ослабленный иммунитет в преклонном возрасте обезоруживает организм перед вирусами и инфекциями. Даже легкое заболевание может превратиться в хроническую форму. Необходимо постоянно поднимать и поддерживать иммунитет, чтобы в дальнейшем организм мог легко справиться с отрицательными факторами.
Есть некоторые признаки по которым можно судить о снижении иммунитета у пожилого человека:частое обострение хронических заболеваний, ломкость ногтей и волос, снижение тургора кожи, недостаточность жизненного тонуса и потеря работоспособности.
Рекомендации как повысить иммунитет пожилому человеку
Поддержать иммунитет в почтенном возрасте помогают:
- Следование распорядку дня (время для приема пищи, прогулок, увлечений и сна)
- Прогулки на свежем воздухе. Гулять необходимо, как минимум 20-30 минут в день для укрепления сердца и сердечно-сосудистой системы, снижения артериального давления и профилактики инсульта.
- Снижение уровня стресса.
- Качественное питание, с добавлением в рацион витаминов и микроєдементов. Также диетологи и врачи рекомендует пить чистую, фильтрованную воду.
- Доступные физические нагрузки.
- Консультации врачей и обследования, с целью выявления заболеваний на начальных стадиях
