Как повысить иммунитет пожилому человеку?

Ослабленный иммунитет в преклонном возрасте обезоруживает организм перед вирусами и инфекциями. Даже легкое заболевание может превратиться в хроническую форму. Необходимо постоянно поднимать и поддерживать иммунитет, чтобы в дальнейшем организм мог легко справиться с отрицательными факторами.

Есть некоторые признаки по которым можно судить о снижении иммунитета у пожилого человека:частое обострение хронических заболеваний, ломкость ногтей и волос, снижение тургора кожи, недостаточность жизненного тонуса и потеря работоспособности.

Рекомендации как повысить иммунитет пожилому человеку

Поддержать иммунитет в почтенном возрасте помогают:

  • Следование распорядку дня (время для приема пищи, прогулок, увлечений и сна)
  • Прогулки на свежем воздухе. Гулять необходимо, как минимум 20-30 минут в день для укрепления сердца и сердечно-сосудистой системы, снижения артериального давления и профилактики инсульта.
  • Снижение уровня стресса.
  • Качественное питание, с добавлением в рацион витаминов и микроєдементов. Также диетологи и врачи рекомендует пить чистую, фильтрованную воду.
  • Доступные физические нагрузки.
  • Консультации врачей и обследования, с целью выявления заболеваний на начальных стадиях
Другие статьи: