Жара для пожилых людей — враг. Старики в такую погоду больше всех получают негативное воздействие на организм. С возрастом тело не может так быстро охлаждаться, как в молодости. Также опасно то, что пожилые часто не сразу замечают, как ухудшается их состояние или могут долгое время не ощущать жажды, в то время как их организм требует больше жидкости.
Самое опасное в жаркую погоду — солнечный удар. Если вы заметите у пожилого человека такие симптомы как:
- Очень высокая температура
- Сухая, красная и горячая кожа
- Головокружение
- Учащенный пульс
- Тошнота и рвота
То немедленно вызывайте скорую!
Что же делать старикам в жаркую погоду, чтобы такого не случилось?
- Стараться не выходить на прогулки в самые солнечные часы, с 11 до 16
- Пить как можно больше воды. Так организму будет легче справляться с охлаждением тела
- Носить легкую и просторную одежду из натуральных тканей, не в коем случае не из синтетических. Хлопок или лен позволят дышать телу и защитят от теплового удара
- Не забывать надевать головные уборы и мазаться кремом от загара
- Есть легкую пищу. Тяжёлая еда требует больших затрат энергии на её переваривание , соответственно тело будет больше нагревается
- Стараться чаще принимать теплый или прохладный душ , но не холодный. Так как резкий перепад температуры может плохо отобразиться на самочувствие
- Закрывать окна светоотражающей плёнкой или завешивать шторами светлых оттенков, чтобы в доме оставалось прохладно
Будьте осторожны в жаркую погоду и берегите своих близких!
