Гігієна літньої людини: що це таке і чому чистота така важлива

Гігієна літньої людини це щоденний догляд за шкірою, порожниною рота, руками, нігтями, волоссям, білизною та одягом. З віком шкіра стає сухішою і тоншою, тому правила миття змінюються. Нижче розібрано режим процедур, догляд за шкірою і протезами, миття лежачої людини та ознаки, за яких потрібен лікар.

Що таке гігієна і що таке особиста гігієна

Гігієна це наука, яка вивчає, як чинники довкілля впливають на здоров'я, працездатність і тривалість життя людини. Слово походить від грецького слова зі значенням «здоровий».

Особиста гігієна це догляд за власним тілом, одягом і білизною. У літньої людини склад той самий, але частину процедур за неї виконує або допомагає виконати той, хто доглядає. Складові особистої гігієни:

• гігієна рук;
• гігієна порожнини рота;
• миття тіла в душі або ванні;
• догляд за нігтями;
• догляд за волоссям;
• чистий одяг, білизна і взуття.

До останнього пункту належить і догляд за речами: одяг і спідню білизну регулярно перуть, взуття провітрюють, а рушники, простирадла і наволочки регулярно міняють.

Особливості гігієни літньої людини: чому чистота важлива

Гігієна людей похилого віку відрізняється тим, що догляд підлаштовують під суху тонку шкіру, сухість у роті та шкірні складки, які легко запалюються. З віком сальні залози шкіри працюють слабше, у шкірі стає менше жиру і колагену, і вона стоншується. Вік від 65 років вважають чинником ризику сухої шкіри.

Дуже суха шкіра може тріскатися і кровити, а через тріщини проникають мікроби і виникає інфекція. Зрідка постійна сухість і свербіж шкіри бувають ознакою цукрового діабету або хвороби нирок.

Друге вразливе місце це складки шкіри. Від вологи і тертя в них з'являється попрілість, до якої може приєднатися грибкова або бактеріальна інфекція. Ризик вищий у лежачих літніх людей, за нетримання сечі та носіння підгузків, за діабету і надмірної ваги.

У роті в літньої людини буває сухо через ліки або зневоднення, а за сухості в роті ризик карієсу вищий. Зв'язок догляду за порожниною рота з пневмонією в мешканців будинків для літніх людей вивчають, але докази поки слабкі. Миття рук допомагає не допустити поширення кишкових і респіраторних інфекцій.

Правила особистої гігієни літньої людини: що і як часто

Щоденна гігієна літньої людини, якій допомагають із доглядом, починається з обов'язкового набору. Щодня вмивають обличчя і миють статеві органи та ділянку сідниць, щонайменше двічі на тиждень приймають душ або ванну і двічі на день чистять зуби. Решту процедур особистої гігієни та їхню частоту зібрано в таблиці.

Із засобів особистої гігієни під рукою тримають м'який мийний засіб без ароматизаторів, зволожувальний і захисний крем, одноразові рукавички, серветки, що не потребують змивання, і сухий шампунь.

Гігієна тіла і догляд за шкірою літньої людини

Гігієна тіла літньої людини тримається на трьох правилах: тепла, не гаряча вода, м'який засіб без ароматизаторів і зволожувальний крем одразу після миття. Надто часте миття і гаряча вода сушать шкіру.

У душі діють у такому порядку:

1. Зробіть воду теплою, не гарячою.
2. Вимийте тіло м'яким засобом без ароматизаторів, не тріть шкіру сильно.
3. Змийте засіб повністю, зокрема зі складок.
4. Промокніть шкіру м'яким рушником, не розтирайте її. Складки і проміжки між пальцями висушіть ретельно.
5. Нанесіть зволожувальний крем, поки шкіра ще волога.

Крем наносять також уранці й перед сном. Сухість повітря в кімнаті зменшує зволожувач. Якщо шкіра подразнена і свербить, мило замінюють м'яким гіпоалергенним засобом.

Окрема тема це гігієна шкіри у складках. Попрілість, тобто запалення від вологи і тертя, з'являється в паху, на промежині, між сідницями, під пахвами, під грудьми, у складках живота і між пальцями. Складки щодня миють м'яким засобом і ретельно сушать м'яким рушником або феном у холодному режимі. На чутливу шкіру наносять захисний крем, білизну обирають бавовняну і дають шкірі доступ повітря.

Нетримання може спричиняти подразнення та інфекції шкіри. Сімейний лікар може скерувати до фахівців і підказати засоби: вбирні пелюшки на ліжко, одноразові або багаторазові прокладки, непромокальну білизну. Іноді людина не встигає дійти до туалету через труднощі з пересуванням, а не через нетримання.

Гігієна порожнини рота і догляд за зубними протезами

Гігієна порожнини рота в літньої людини складається з чищення зубів двічі на день, щоденного чищення міжзубних проміжків і догляду за протезом, якщо він є. До стоматолога ходять регулярно.

Власні зуби

Гігієна ротової порожнини починається із зубів. Їх чистять двічі на день по дві хвилини м'якою щіткою і пастою з фтором. Міжзубні проміжки щодня чистять ниткою. Щітку міняють раз на 3-4 місяці.

Зубний протез

Протез чистять у такому порядку:

1. Зніміть протез. Роблять це вранці та ввечері.
2. Покладіть в умивальник рушник або наберіть у нього води: якщо протез упаде, він може зламатися.
3. Почистіть протез м'яким милом або засобом для миття посуду. Зубна паста не підходить: вона може його пошкодити.
4. Почистіть ясна, язик і решту власних зубів пастою з фтором.
5. Після їжі сполосніть протез холодною водою.
6. На ніч зніміть протез і покладіть у воду або в розчин для протезів.

Спати в протезі без рекомендації стоматолога не радять: під ним затримуються залишки їжі, зростає ризик запалення ясен і карієсу, є ризик удавитися.

Сухість у роті буває через зневоднення, через дихання ротом уві сні і як побічна дія ліків: її зазначено в інструкції до препарату. Допомагає часто пити воду маленькими ковтками, тримати воду біля ліжка, жувати жуйку без цукру, користуватися ополіскувачем без спирту і не спати в протезах. Призначені ліки самостійно не скасовують.

До стоматолога звертаються, якщо:

• протез клацає під час розмови, сповзає або перестав підходити;
• протез натирає і спричиняє біль;
• протез зношений або зламаний;
• ясна дуже червоні або кровлять;
• з'явився неприємний запах із рота.

Гігієна рук, догляд за нігтями і волоссям

Руки миють теплою водою з милом щонайменше 20 секунд: до і після їжі, після туалету і зміни підгузка, до і після обробки рани, до і після догляду за людиною з блюванням або діареєю. Намилюють і тильний бік долонь, і проміжки між пальцями, і шкіру під нігтями, потім руки споліскують і витирають. Якщо мила і води немає, підійде антисептик для рук, у якому щонайменше 60% спирту, але мило і вода кращі.

Той, хто доглядає, миє руки до і після кожної процедури, перед тим як годувати підопічного, після туалету і зміни підгузка.

Нігті стрижуть рівно, не надто коротко і не зрізають куточки, інакше може з'явитися болючий врослий ніготь. Гострі краї підпилюють пилочкою. З віком нігті на ногах часто потовщуються, їх підтримують у порядку пилочкою для нігтів або для стоп. Докладніше в окремій статті: догляд за нігтями літніх людей.

Волосся розчісують щодня, чоловікам допомагають голитися. Голову миють у міру забруднення.

Особиста гігієна лежачого хворого: як помити в ліжку і помити голову

Особиста гігієна пацієнта, який не може безпечно встати, це миття в ліжку: людину обтирають частинами. Щоденне обтирання допомагає підтримувати здоров'я шкіри, прибирає запах і дає комфорт. Людина сама робить усе, що може.

Що підготувати:

• одноразові рукавички;
• таз із теплою водою, близько 41 °C;
• мило, звичайне або таке, що не потребує змивання;
• дві мочалки або губки;
• сухий рушник;
• зволожувальний лосьйон;
• дезодорант;
• за потреби приладдя для гоління і гребінець.

Порядок обтирання:

1. Підніміть ліжко на зручну висоту, щоб берегти спину.
2. Поясніть людині, що робитимете. Зачиніть вікна і двері, щоб не було протягу.
3. Надягніть рукавички.
4. Відкривайте лише ту частину тіла, яку миєте.
5. Почніть з обличчя, поки людина лежить на спині, і рухайтеся до ніг.
6. Поверніть людину на бік і вимийте спину.
7. Стежте, щоб вода залишалася комфортно теплою, і не тріть шкіру сильно.
8. Для інтимної зони візьміть свіжу теплу воду і чисту серветку. Мийте спершу статеві органи, потім сідниці, завжди в напрямку спереду назад.
9. Змийте все мило і промокніть шкіру, зокрема складки.
10. Нанесіть зволожувальний лосьйон.

Якщо рухи завдають болю, обтирання роблять після того, як подіяло призначене лікарем знеболювальне.

Замість таза і мила можна взяти вологі серветки, що не потребують змивання. Перед використанням їх підігрівають, шкіру після них не споліскують і не витирають, а дають їй висохнути. Для кожної ділянки беруть нову серветку.

Під час миття оглядають шкіру: шукають почервоніння і рани, особливо у складках і над кістковими виступами. Про почервоніння і рани повідомляють лікареві. Про решту догляду розповідає стаття як доглядати за лежачими хворими, а про захист шкіри є окремий матеріал: профілактика пролежнів.

Якщо щоденний догляд за лежачою людиною вдома організувати не вдається, у каталозі «Пансіони UA» зібрано пансіонати, які приймають лежачих.

Як помити голову лежачому хворому

Способів два. Перший: сухий шампунь, який наносять на волосся, а потім вичісують. Другий: спеціальна ванночка для миття голови в ліжку. Вона має трубку для зливання води, тому ліжко залишається сухим.

Як допомогти літній людині митися: безпечна ванна кімната і відмова митися

Щоб допомогти літній людині митися без падінь, спершу готують ванну кімнату. Вона безпечна, якщо:

• у ванні або душі лежить протиковзний килимок;
• встановлено поручні;
• підлога суха і неслизька, на ній немає килимків і дротів, об які можна перечепитися;
• на людині взуття з неслизькою підошвою;
• у ванній кімнаті тепло, а вода комфортно тепла: літні люди мерзнуть сильніше;
• з дверей знято замок, щоб в екстреній ситуації можна було зайти;
• є сидіння для ванни, якщо людина боїться глибокої води, і ручний душ, якщо її лякає верхній.

Людину питають, як їй зручніше, щоб допомогли, і дають робити самій усе, що безпечно. Зберігають звичний розпорядок і знайомі шампунь, гель, мило. Одяг і рушники приносять у ванну кімнату заздалегідь. Людині зі сплутаною свідомістю пояснюють кожен крок.

Якщо людина відмовляється митися

Людина з деменцією може відмовлятися митися, бо забула, як це робиться, вважає, що вже милася, або їй фізично важко. Спершу з'ясовують причину, далі пробують такі прийоми:

• замість ванни чи душу обтирають людину губкою або вологою серветкою;
• пропонують помитися в інший час дня;
• пов'язують миття з подією: приходом гостей, виходом з дому;
• якщо людина засмучена, відволікаються і пробують пізніше;
• у разі агресії відходять, щоб ніхто не постраждав.

З лікарем говорять, якщо відмова митися може бути пов'язана з пригніченим настроєм, якщо гігієна викликає тривогу або поведінка небезпечна.

Коли звернутися до лікаря

До лікаря звертаються, якщо є хоча б одна з ознак:

• свербіж постійний і заважає спати або жити звичним життям;
• шкіра має запалений вигляд: червона, гаряча, набрякла;
• шкіра болить від дотику або з'явився висип;
• сухість шкіри не минає або повертається;
• на попрілості з'явилися кірочки або гнійнички, неприємний запах, болючі тріщини чи лущення, яке не минає;
• під час миття помітили почервоніння або рани, особливо у складках і над кістковими виступами;
• ясна дуже червоні або кровлять, з рота з'явився неприємний запах, протез натирає або перестав підходити (з цим ідуть до стоматолога);
• через сухість у роті важко їсти або говорити, вона не минає кілька тижнів або ви підозрюєте, що її спричинили ліки;
• у роті біль, почервоніння, набряк, кровоточивість або білий наліт;
• відмова митися може бути пов'язана з пригніченим настроєм, гігієна викликає тривогу або поведінка людини небезпечна.

------------
Вся інформація, наведена в цій статті, носить ознайомлювальний характер і може бути не актуальна на момент публікації. Перед прийняттям тих чи інших дій та рішень необхідно проконсультуватись у фахівця!