Інфрачервона лампа: користь і шкода, як користуватися та протипоказання

Інфрачервона лампа для лікування вдома це джерело сухого тепла для поверхневого прогрівання. Вона може тимчасово полегшити біль у м'язах, спині та суглобах, але не лікує хвороби, а за неправильного використання залишає опіки, особливо в людей похилого віку. Нижче зібрано, що доведено, кому лампа протипоказана і як користуватися нею безпечно.

Що таке інфрачервона (ІЧ) лампа і як вона працює

Інфрачервоне випромінювання це частина спектра одразу за червоним краєм видимого світла. Око його не бачить, а людина відчуває як тепло. Тобто інфрачервоне світло це тепло, яке відчуває шкіра, а не те, що бачать очі. Тому теплову лампу оцінюють за тим, як вона гріє, а не за кольором скла.

Інфрачервона лампа (іч лампа) для дому дає сухе тепло. У медицині її відносять до методів поверхневого прогрівання разом із грілками, теплими компресами, парафіном і теплими ваннами. Медична інфрачервона лампа буває з червоним або синім склом, але в обох випадках інфрачервоні промені прогрівають шкіру й тканини під нею на тій ділянці, куди спрямована лампа.

Червона лампа, або лампа червоного світла, у побуті це та сама теплова лампа з червоним склом. Її ще шукають як «ультра червона лампа». Інша річ світлодіодні панелі та маски для обличчя: така лампа з червоним світлом майже не гріє, це інший метод, фотобіомодуляція. Доказів його користі для більшості заявлених цілей недостатньо, а довгострокова безпека невідома.

Синя лампа (рефлектор Мініна): користь і шкода, що вона лікує

Синя лампа, або рефлектор Мініна, це лампа розжарювання в синьому склі з відбивачем. Діє вона теплом, як інші теплові лампи, а клінічних досліджень самого приладу немає. Вона може тимчасово полегшити біль у м'язах, як будь-яке сухе тепло, але хвороб не лікує.

Синю лампу вмикають при нежиті, гаймориті й болю у вусі, проте користі такого прогрівання не доведено. За температури, гнійних виділень із носа чи вуха та болю у вусі гріти не можна, потрібен лікар.

Шкода синьої лампи така сама, як в інших теплових ламп: опік, якщо гріти ближче або довше, ніж зазначено в інструкції. Синє скло менше сліпить, але очі все одно заплющують.

Для чого потрібна інфрачервона лампа: користь, яка доведена

Інфрачервона лампа потрібна для тимчасового полегшення болю за підгострих і хронічних станів: болю в суглобах і спині, артриту поза загостренням, м'язового спазму та болю в м'язах, невралгії, розтягнень. Користь інфрачервоної лампи в тому, що вона полегшує симптоми, а не лікує причину.

Докази скромні. В огляді Кокрейн тепловий пояс у людей із гострим і підгострим болем у попереку трохи зменшував біль через 5 днів (2 дослідження, 258 осіб). Ефект невеликий і короткочасний, для болю в спині, що триває понад 3 місяці, даних недостатньо, а саму ІЧ-лампу в цих дослідженнях не вивчали. Фахівці з болю вважають тепло корисним доповненням при болю в м'язах і суглобах, якщо його не спричинило гостре запалення.

Застосування інфрачервоного випромінювання в медицині належить до поверхневого прогрівання, тому інфрачервона терапія вдома лишається доповненням. Інфрачервона лампа як лікування не замінює того, що призначив лікар, і вправ. Показання для домашньої лампи цим і обмежені: тимчасове полегшення болю, а не одужання.

Надійних доказів немає, що інфрачервона лампа:

• знижує тиск або лікує гіпертонію;
• підвищує імунітет;
• «виводить токсини»;
• лікує безсоння;
• прибирає целюліт або допомагає схуднути.

Інфрачервона лампа для лікування суглобів, спини та м'язів

Інфрачервона лампа для суглобів дає тимчасове полегшення болю, а не лікує суглоб. Прогрівання доречне за підгострого і хронічного болю, м'язового спазму та скутості, за артриту поза загостренням. Тепло не лікує артрит чи артроз, воно лише на певний час зменшує біль. Червона лампа діє так само, як будь-яка інша теплова лампа, тому призначене лікування і вправи тривають і під час прогрівань.

Свіжу травму з набряком, гарячий червоний опухлий суглоб і біль нез'ясованої причини не гріють: спочатку потрібен лікар.

При болю в суглобах лікар може призначити й мазі та гелі для суглобів, лампа тоді лишається доповненням до мазей, ліків і вправ, а не заміною їм.

Чи допомагає інфрачервона лампа при нежиті, застуді та болю у вусі

Користі прогрівання лампою при застуді та нежиті не доведено. Клінічні рекомендації з лікування отиту та хронічного тонзиліту прогрівання лампою не містять. Інфрачервона лампа при нежиті, червона чи синя лампа для носа дають лише тепло і лікування не замінюють. Гріти вухо червоною лампою при болю у вусі теж не можна, спершу його оглядає лікар.

За температури, гнійних виділень із носа чи вуха та болю у вусі гріти не можна, потрібен лікар. Обличчя і вуха в людей похилого віку особливо легко обпекти: шкіра в них тонша, а чутливість до тепла часто знижена.

Сили після хвороби повертаються поступово, про це є окрема стаття: як відновити сили після застуди.

Інфрачервона лампа для обличчя: чи є сенс

Користь червоного та інфрачервоного світла для обличчя не доведена: досліджень мало, багато з них невеликі й без контрольної групи. Це стосується зморшок, акне і рубців, тож червоне світло для шкіри не варто вважати способом омолодження. Інфрачервоне світло для обличчя від теплової лампи лише прогріває шкіру. Якщо ви все ж користуєтеся тепловою лампою для обличчя, правила такі:

• очі заплющують, лампу в очі не спрямовують;
• сеанс короткий, відстань за інструкцією, тепло приємне, а не гаряче;
• при розацеа, розширених судинах на обличчі та після косметичних процедур спершу питають дерматолога;
• світлодіодні маски майже не гріють, але їхня довгострокова безпека невідома, тому перед такими процедурами радять поговорити з дерматологом.

Інфрачервона лампа: шкода і протипоказання

Якщо порівнювати користь і шкоду інфрачервоної лампи, користь обмежена тимчасовим полегшенням болю, а головна шкода це опік. Обпекти шкіру можна, якщо гріти довше або ближче, ніж зазначено в інструкції. Лампу не можна спрямовувати в очі, очі захищають.

Шкідливість інфрачервоного випромінювання проявляється й за частого тривалого прогрівання одного місця: від грілок, обігрівачів і ламп з'являється теплова еритема. Це сітчасті червоно-коричневі плями, пігментація тримається місяці й роки. У рідкісних випадках на цьому місці через багато років розвивається рак шкіри. Головне лікування: припинити прогрівання, а сітку на шкірі показати лікарю.

Протипоказання інфрачервоної лампи:

• порушена чутливість шкіри, особливо до тепла і болю;
• погана переносимість тепла;
• металеві імпланти, металоконструкції та ендопротези в зоні прогрівання;
• гострий запальний процес;
• онкологічне захворювання;
• туберкульоз.

Інструкції виробників теплових ламп також забороняють їх при кардіостимуляторі і порушеннях мозкового кровообігу, зокрема після інсульту: у цих випадках лампу застосовують, лише якщо дозволив лікар. Крім того, не прогрівають свіжу травму з набряком, гарячий опухлий суглоб, гнійне запалення, ділянку з кровотечею або синцем і не гріються за підвищеної температури тіла.

З обережністю і лише після розмови з лікарем лампу застосовують при гіпертонії, хворобах нирок, аутоімунних захворюваннях, дерматиті в зоні прогрівання і тяжких хворобах судин ніг. Так само обережно гріють неспокійних людей і тих, хто не може сам відсунутися від лампи. Якщо ви не впевнені, чи є в людини протипоказання, спершу запитайте сімейного лікаря.

Як користуватися інфрачервоною лампою: відстань, час, правила

Скільки часу гріти лампою і на якій відстані, зазначено в інструкції до конкретної лампи: домашні лампи мають різну потужність. Орієнтир із лікарняної практики: 38-50 см від шкіри, перший сеанс 10 хвилин, далі до 20 хвилин, зазвичай один раз на день. Орієнтир не замінює інструкції. Лампа для вигрівання, як і будь-яке джерело тепла, потребує нагляду.

1. Прочитайте інструкцію до своєї лампи перед першим прогріванням.
2. Огляньте шкіру в зоні прогрівання: чи немає почервоніння, пухирів, опіку.
3. Зручно влаштуйте людину. Зону прогрівання нічим не накривайте.
4. Поставте лампу на відстані з інструкції. Якщо прогріваєте обличчя, заплющте очі.
5. Почніть із короткого сеансу і збільшуйте час лише в межах інструкції.
6. Стежте, щоб тепло було приємним, а не гарячим. Якщо гаряче, відсуньте лампу.
7. Не прогрівайте довго кісткові виступи.
8. Не залишайте людину без нагляду, не засинайте під увімкненою лампою і не залишайте її ввімкненою.
9. Після сеансу знову огляньте шкіру. Якщо є пухирі або опік, зверніться до лікаря.

Якщо людина каже, що їй гаряче, це сигнал відсунути лампу, а не терпіти до кінця сеансу. Розбиту лампу збирають у рукавичках, пилосос не використовують.

Інфрачервона лампа для літньої людини: як не отримати опік

У людей похилого віку шкіра тонша, а чутливість до тепла часто знижена, особливо за діабету та нейропатії. Людина може не відчути опік вчасно, тому літнім лампу вмикають лише під наглядом. Якщо ви доглядаєте родича, врахуйте:

• Чутливість. Якщо людина погано відчуває тепло і біль, лампу не використовують.
• Діабет. За діабету стопи та гомілки лампою і грілками не гріють.
• Деменція та наслідки інсульту. Якщо людина не може сказати «гаряче» або відсунутися, лампу застосовують лише за порадою лікаря.
• Лежача людина. Прогрівання лише за порадою лікаря і лише тоді, коли поруч дорослий, який стежить за шкірою і часом.
• Нагляд. Не залишайте людину саму під час сеансу і стежте, щоб вона не заснула під лампою.
• Огляд шкіри. Оглядайте шкіру до і після кожного сеансу: почервоніння, пухирі, сітчасті плями.

Теплова еритема буває не лише від лампи. Якщо літня людина довго гріє одне й те саме місце біля обігрівача чи грілкою, стежте за шкірою: сітчасті червоно-коричневі плями показують лікарю, а прогрівання цього місця припиняють.

До лікаря звертаються, якщо після прогрівання з'явилися пухирі або опік, шкіра довго лишається червоною або стала «сітчастою», біль посилився, з'явився набряк, або біль не минає і повторюється.

------------
Вся інформація, наведена в цій статті, носить ознайомлювальний характер і може бути не актуальна на момент публікації. Перед прийняттям тих чи інших дій та рішень необхідно проконсультуватись у фахівця!